Chôdza, Fitness

Stalo sa nečakané – Zhodnotenie 4. týždňa výzvy #PETRONELEŽ

06/01/2020
Sobota

Bol to bláznivý týždeň. Už sa pomaly schyľuje k Vianociam, takže všetci začínajú ukončovať pracovný rok, chcú aj od vás ukončenie, navyše bol nabitý stretnutiami, nákupmi, organizáciou jedného vzdelávacieho kurzu…no proste, nezastavila som sa. Navyše, sa začalo veľmi divné obdobie, každý deň extrémna zmena počasia. Vôbec som to nečakala. Teda, nečakala som najmä ten vplyv na moje telo. Po dlhom, dlhom čase ma začali bolieť kolená. Tak veľmi, že som nevládala ani poriadne chodiť, nieto ešte behať….takže toto je prvý z dvoch týždňov, kedy som nebehala, ani nebicyklovala, ani neplávala, pretože som sa na to necítila. Aj pri nordiku som trochu poľavila.

Bol to pre mňa zároveň prevratný týždeň – uvedomila som si, opäť, že keď to preženiem, tak lupus mi to dá pocítiť. Uvedomila som, že si musím aktivity lepšie plánovať a vyhradiť si čas aj na ad hoc stav. Uvedomila som si, že nič nie je prvoradé, len zdravie, máme ho len jedno.

Takto mal vyzerať tento týždeň:

Kalendar

Takto nakoniec vyzeral:

Nordic Walking – 4x (prešla som 23,7 km)

Beh, bicykel, plávanie – nebola som

Posilka – 1x

Kardio – 10 min

You Might Also Like