Roky som nevedela prísť joge na chuť. Tých párkrát, čo som ju vyskúšala, som bola ohromne sklamaná. Chyba nebola v joge. Chyba bola vo mne. Nevedela som si vybrať správnu úroveň, správneho učiteľa, správne miesto, správne nič. Aj ak som náhodou niekam zašla viackrát, tak som nakoniec prestala. Joga bola pre mňa ťažká. Darmo som si…
20/05/2020
Najprv osobne o trávení a stravovaní. Na lupus neexistuje žiadna špeciálna diéta. V tejto chvíli neexistuje dostatok medicínskych dôkazov, aký vplyv má stravovanie na autoimunitné ochorenia vo všeobecnosti. Mali by sme snažiť jesť vyváženú a rôznorodú stravu, veľa zeleniny a ovocia, celozrnné produkty a menšie množstvá mäsa, hydiny a rýb. Náš životný štýl môže mať vplyv na priebeh lupusu,…
09/01/2020
Konečne začali vianočné prázdniny, opadol pracovný stres, no počasie sa stále každodenne mení a moje kolená stále bolia. Opäť kráčam pomaly, viac oddychujem a paličky ma doslova nesú. Bez nich by som to asi ani nedala. Škoda, že deň pred Vianocami prší ako o dušu, namiesto sneženia. No Clark, môj labrador, mi úžasne zlepšuje náladu,…
09/01/2020
Bolesti kolien pokračujú, chodím len veľmi opatrne, na beh si stále netrúfam. Pracovný nápor sa stupňuje, sama však chcem uzavrieť všetko otvorené, aby som si mohla naozaj oddýchnuť. Piatku sa neviem dočkať a v sobotu nás aj s Clarkom čakal vcelku náročný „NePretek“ – simulovali sme pátračku a bolo treba veru veľa chodiť. Napriek tomu,…
08/01/2020
Bol to bláznivý týždeň. Už sa pomaly schyľuje k Vianociam, takže všetci začínajú ukončovať pracovný rok, chcú aj od vás ukončenie, navyše bol nabitý stretnutiami, nákupmi, organizáciou jedného vzdelávacieho kurzu…no proste, nezastavila som sa. Navyše, sa začalo veľmi divné obdobie, každý deň extrémna zmena počasia. Vôbec som to nečakala. Teda, nečakala som najmä ten vplyv…
06/01/2020
Čo ovplyvňuje únavu pri lupuse? Akými spôsobmi si vieme poradiť? Existuje vôbec niečo, čo nám bude zaručene vždy fungovať? Únava, po anglicky fatigue, je jedným z prvých symptómov lupusu. Súvisí s aktivitou lupusu, ale pretrváva aj v štádiách, kedy ochorenie nie je aktívne. Prečo je to tak? Stále nevieme. Niektorí vedci hovoria, že to môže súvisieť s odpoveďou tela…
13/12/2019
Vypočujte si nasledujúci článok aj ako podcast. Vedeli ste, že bolesť hrdla môže pri lupuse vyvolať zápal hltanu alebo suchosť zvaná Sjögrenov syndróm? Vedeli ste, že lekár musí pri bolesti hrdla u ľudí s lupusom zvážiť aj možnosť, že ide o kvasinkovú infekciu, streptokokovú infekciu, vírusovú faryngitídu, alebo silný reflux? Lupus postihuje veľkú časť…
04/12/2019
Pri lupuse by sme sa nemali veľmi premáhať, nemali by sme veci prepísknuť, pretože si môžeme ublížiť a rekonvalescencia trvá strašne dlho. Navyše existuje strašne veľa prekážok – únava, bolesti, nedostatok času, rodina, práca…. všetko chceme stíhať, a na nič nemáme čas. Vo svojich postoch aj článkoch často opakujem, že si treba veci naplánovať, určiť priority a naučiť…
02/12/2019
Určovať priority som sa naučila až s lupusom. Počúvať vlastné telo som sa naučila až s lupusom. Dôležitosť pohybu som si uvedomila až s lupusom. Pravidelný režim som si vytvorila až s lupusom. Plánovanie som zaradila do svojho programu až s lupusom. Takto by som mohla pokračovať do nekonečna. Niežeby som „pred tým“ nemala nič z vyššie spomínaných, ale „až po…
26/11/2019